แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Topics - siritidaphon

หน้า: [1] 2 3 ... 7
1
วัณโรคเป็นปัญหาสาธารณสุขสำคัญของประเทศไทย ทั้งวัณโรคทั่วไป วัณโรคและเอดส์ วัณโรคดื้อยาหลายขนาน ทั้งนี้เพื่อฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วยวัณโรคให้มีสุขภาพแข็งแรง การเสริมสร้างภูมิต้านทานร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ

จากข้อมูลพบว่าผู้ป่วยวัณโรคปอดจะมีน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว 3 – 5 กิโลกรัม ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์ สาเหตุเกิดจากการเบื่ออาหาร ต่อมรับรสผิดปกติ  มีเสมหะ ไอ เหนื่อย รวมทั้งดื่มน้ำมากเกินไปทำให้อิ่มน้ำ ผลข้างเคียงจากการรับประทานยา ทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะทุพโภชนาการ ร่างกายขาดสารอาหาร ส่งผลให้อาการของโรคและอาการแพ้ยารุนแรงมากขึ้น

ผู้ป่วยจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยวัณโรคปอด คือ อาหารที่ให้พลังงานสูงมีโปรตีนสูง นอกจากนี้ควรแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็ก  5 -6 มื้อ/วัน เนื่องจากผู้ป่วยอาจทานอาหารได้น้อยหรือทานไม่หมด และควรรับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

แพทย์หญิงวิพรรณ สังคหะพงศ์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวว่า การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนนั้น ผู้ป่วยวัณโรคปอดควรเลือกรับประทานอาหารในหมู่ต่างๆ ดังนี้

หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ต่างๆ นม ไข่ เต้าหู้ เพราะร่างกายต้องการโปรตีน ในการฟื้นฟูเสริมสร้างภูมิต้านทาน

หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง ข้าวโพด เผือก มัน ฟักทอง น้ำตาลควรเลือกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ขัดสี เช่นข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เพราะมีวิตามินบีสูงช่วยลดอาการชาปลายมือปลายเท้าและเพิ่มความอยากอาหาร

หมู่ที่ 3 หมู่ที่ 4 ผักและผลไม้ต่างๆ ควรเลือกรับประทานให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารต่างๆ ตลอดจนเสริมสร้างภูมิต้านทาน ป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ
หมู่ที่ 5 น้ำมัน ไขมันจากพืชและสัตว์ เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูง สร้างความอบอุ่นแก่ร่างกาย ควรเลือกบริโภคน้ำมันที่มีกรดไขมันดี เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด

สำหรับอาหารที่ผู้ป่วยวัณโรคปอด ควรงดและหลีกเลี่ยง คือ อาหารประเภทของทอด ของมัน กะทิ น้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง อาทิ  น้ำมันจากสัตว์ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว อาหารที่มีแก๊สสูง เช่น ของดอง ถั่ว น้ำอัดลม เครื่องดื่ม   ที่มีแอลกอฮอล์ อาหารที่มีกลิ่นแรง และอาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

หากผู้ป่วยวัณโรคปอดสามารถปฏิบัติตนโดยรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์จากคำแนะนำต่างๆเหล่านี้ และรับประทานยาตามแพทย์สั่ง  อย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูจากโรคที่เป็นอยู่ ส่งผลให้มีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย



อาหารสุขภาพ ที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วย "วัณโรคปอด"  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

2
คนที่ใช้ร่างกายอย่างหนัก พักผ่อนน้อย มีภาวะเครียดสะสมจนเกิดภาวะสมองล้า ในระยะสั้นจะส่งผลให้ความจำ ส่วนในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคความจำเสื่อมก่อนวัยได้ความเครียดสะสมยาวนาน สามารถกระตุ้นโรคต่างๆได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า และโรคมะเร็ง


สมองมีหน้าที่ควบคุมและสั่งการ การเคลื่อนไหว พฤติกรรม และภาวะธำรงดุล (homeostasis หรือ การรักษาดุลยภาพของสิ่งมีชีวิต) เช่น การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต สมดุลของเหลวในร่างกายและอุณหภูมิ เป็นต้น นอกจากนั้นยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหวและความสามารถอื่นๆ สมองของมนุษย์นั้นมีความพิเศษกว่าสัตว์ตรงที่ว่ามีความซับซ้อนในการคิดด้วยเหตุผลทั้งในแง่รูปธรรมและนามธรรม

แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพของสมองจะลดลง หลายครั้งที่เรามักจะพบว่า คนที่ใช้ร่างกายอย่างหนัก พักผ่อนน้อย มีภาวะเครียดสะสมจนเกิดภาวะสมองล้า ในระยะสั้นจะส่งผลให้ความจำและการทำงานของสมองลดลง ส่วนในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคความจำเสื่อมก่อนวัยได้ จนอาจเป็นภาระของคนในครอบครัว ดังนั้นการใส่ใจดูแลสมองแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้เราห่างไกลโรคเหล่านี้ได้

ทำงานหนัก เครียดเกินไป ทำให้สมองล้า

หากมีอาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลียบ่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง หงุดหงิดง่าย หลงลืมง่าย คิดหรือตัดสินสิ่งต่างๆ ได้ช้าลง นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะสมองล้า (Brain Fog Syndrome) ซึ่งเป็นภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวจากการที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน

ประกอบกับการพักผ่อนน้อย หรืออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือนานเกินไป สมองจึงเกิดอนุมูลอิสระทำลายเซลล์ประสาทหรือขัดขวางการทำงานของสมอง และหลายครั้งที่ความเครียดสะสมยาวนาน สามารถกระตุ้นโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า และโรคมะเร็ง

ภาวะ "ต่อมหมวกไตล้า" จากความเครียด
หากมีอาการเหล่านี้อย่างน้อย 5 อย่าง อาจแสดงว่าต่อมหมวกไตเริ่มมีปัญหา
ขี้เกียจตื่นนอนตอนเช้า
อ่อนเพลีย ไม่มีแรง อยากงีบหลับช่วงกลางวัน
ง่วงแต่นอนไม่หลับ
อยากทานแต่ของหวานและของเค็ม
ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ
ภูมิแพ้กำเริบบ่อยๆ
ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ท้องผูก
เครียดและซึมเศร้า
ออกกำลังกายเป็นประจำแต่น้ำหนักไม่ลดลง
ผิวแห้งและแพ้ง่าย

เหล่านี้เป็นอาการผิดปกติของร่างกายเมื่อมีความเครียดเรื้อรังเป็นตัวกระตุ้น ปกติแล้ว ภาวะต่อมหมวกไตล้า จะมีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน 2 ตัว ที่มีชื่อว่า คอร์ติซอล (Cortisol) และ ดีเอชอีเอ (Dyhydroepiandrosterone-DHEA)

Cortisol คือฮอร์โมนความเครียดตัวหลักของร่างกาย (Stress hormone) ปกติร่างกายจะหลั่งออกมาปริมาณมากที่สุดในตอนเช้า ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น มีพลัง ซึ่งจะลดลงเหลือเพียง 10% ในช่วงเย็น ในเวลาคับขัน Cortisol ยังมีหน้าที่กระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น เพื่อเตรียมพร้อมร่างกายให้ต่อสู้กับปัญหาข้างหน้า แต่ถ้าเรามีความเครียดสะสมเรื้อรัง ระดับ Cortisol ที่สูงขึ้นจะทำให้ร่างกายเสื่อมและเกิดโรคต่างๆ ตามมา

DHEA คือฮอร์โมนเพศชนิดหนึ่งที่เป็นฮอร์โมนตั้งต้นของทั้งฮอร์โมนเพศหญิงและเพศชาย (Pre-sex hormones) เป็นฮอร์โมนต้านความเครียด (Anti-stress hormones) ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและชะลอความเสื่อมของร่างกาย ช่วยต้านฤทธิ์ของ Cortisol เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด

ในการวินิจฉัยภาวะต่อมหมวกไตล้า จะต้องวัดระดับของฮอร์โมนทั้งสองชนิด ซึ่งสามารถวัดได้จากผลเลือด ปัจจุบันการรักษาภาวะต่อมหมวกไตล้าจะมุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุลของฮอรโมน 2 ชนิดนี้

7 วิธีต้านเครียด เพื่อถนอมสมอง

1.    ใช้เทคโนโลยีในเวลาที่เหมาะสม ไม่นานจนเกินไปและควรหยุดพักบ้างเป็นระยะ เช่น พักสายตาทุก 15 นาทีหลังจากทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรืออยู่หน้าจอโทรศัพท์มือถือ
2.    นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7 – 8 ชั่วโมง และควรนอนในเวลาไม่เกินเที่ยงคืน
3.    คิดบวก มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน
4.    ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะช่วยให้สุขภาพสมองแข็งแรง
5.    เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และไม่ดื่มกาแฟในช่วงเย็นเพราะอาจรบกวนการนอนหลับ
6.    ผ่อนคลายด้วยอะไรก็ตามที่เราชอบ เช่น เล่นเกม เล่นกับสัตว์เลี้ยง ฟังเพลง พักดูซีรีส์ ทำอาหาร นั่งสมาธิ
7.    ทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสมองหรือทานอาหารเสริม


สารอาหารบำรุงสมอง

1.    น้ำมันปลา (Fish Oil) มีมากในปลาชนิดต่าง ๆ เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ประกอบด้วย กรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโอเมก้า 3 ได้แก่ ดีเอชเอ (DHA) ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและช่วยระบบการมองเห็นของจอประสาทตา นอกจากนั้นยังมี อีพีเอ (EPA) ช่วยลดการอักเสบซ่อนเร้นที่อาจเกิดจากความเครียดและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น

2.    สารสกัดจากใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba Extract) มีสารต้านอนุมูลอิสระจำพวกกลุ่มฟลาโวนอยด์และเทอพินอยด์ช่วยป้องกันความเสื่อมของสมองด้วยการลดอนุมูลอิสระและเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ป้องกันภาวะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นแก่ผนังหลอดเลือดสมอง

3.    โคลีน (Choline Bitartrate) คือ สารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เยื่อหุ้มสมอง กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาท อีกทั้งยังเป็นสารตั้งต้นในการสร้างอะเซททิลโคลีน (Acetylcholine) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ใช้ในการส่งกระแสประสาทของสมอง

4.    กรดอะมิโน แอล–ธีอะนีน (L-Theanine) พบมากในชาเขียว ช่วยเพิ่มสาร ซีโรโทนิน (Serotonin) โดพามีน (Dopamine) และกาบา (GABA) อีกทั้งยังทำให้เกิดความผ่อนคลาย ลดความเครียดและทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

5.    ฟอสฟาติดิลซีรีน (Phosphatidylserine) ส่วนประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทในสมอง ป้องกันหรือชะลอ โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer) ความจำเสื่อมในสมอง ลดอาการของโรคสมาธิสั้น (ADHD) ลดความเครียด ลดความอ่อนล้าของสมอง ให้เกิดความสมดุลทางอารมณ์

6.    ซอยเลซิทิน (Soy Lecithin) มีฟอสฟาติดิลโคลีน (Phosphaticylcholine) ซึ่งให้สารโคลีน ช่วยให้ความจำและความสามารถในการเรียนรู้ดีขึ้น

7.    แอลคาร์นิทีน แอลทาร์เทรต (L-Carnitine L-Tartrate) มีบทบาทสำคัญในส่วนของการผลิตอะซิติลโคลีน (Acetylcholine) สารเคมีในสมอง ทำหน้าที่รับส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทในสมองและช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในสมอง ชะลอความเสื่อมของเซลล์สมองอันเนื่องมาจากความชราได้

8.    อิโนซิทอล(Inositol) สารชนิดหนึ่งในกลุ่มวิตามินบี มีประโยชน์ในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ (Cell membrane) โดยเฉพาะเยื่อหุ้มระบบประสาท (Myelin Sheath)

9.    สารสกัดจากโสม (Ginseng Extract) พืชสมุนไพรที่นิยมมากกว่า 5,000 ปี มีสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด ช่วยต้านความเครียด ช่วยฟื้นฟูและเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยชะลอความแก่

10.    วิตามิน A,C,E และ B Complex ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มพลังให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่และเสริมการทำงานของวิตามินอื่นๆ ในร่างกาย

การรับมือกับความเครียดในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องง่าย หากเราไม่เปลี่ยนความเครียดที่เป็นนามธรรมให้เป็นรูปธรรมได้ พยายามหาสาเหตุให้เจอ และแก้ปัญหาในสิ่งที่สามารถแก้ได้ก่อน ไม่นำปัญหาหลายอย่างมาครุ่นคิดรวมกันจนเครียดมากกว่าเดิม อีกทั้งต้องพยายามปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามที่แนะนำข้างต้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดเรื้อรัง

อาหารสุขภาพ เสริมเพิ่มพลังสมอง หลังเรียน-ทำงานหนัก อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

3
เคยมั้ย นั่งทำงานอยู่ดีดี แล้วเกิดง่วงขึ้นมาจนหาวไม่หยุด หรือหนักเข้า ก็แทบจะเอาหัวโขกโต๊ะเลยทีเดียว หลายคนคงเคยง่วงนอนในที่ทำงานกันบ้างละ จนต้องหาสารพัด วิธีแก้ง่วง มาช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น และวันนี้ก็มีวิธีแก้ง่วง ในที่ทำงาน มาฝากชาวออฟฟิศ กัน



ทำไมเราถึงง่วงนอนในที่ทำงาน

การที่เราง่วงนอนใช่วงกลางวัน ซึ่งมักเป็นเวลาทำงานของคนส่วนใหญ่นั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น…

• นอนไม่เป็นเวลา ทำให้ปรับนาฬิการวน เมลาโทนิน สารก่อให้เกิดความง่วงที่ทำงานตามเวลากลางวันกลางคืน ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน และรู้สึกง่วงเหงาหาวนอนในเวลากลางวัน

• นอนหลับไม่เพียงพอ ความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่เวลาโดยเฉลี่ยที่ร่างกายต้องการสำหรับการพักผ่อนอย่างเพียงพอต่อ 1 คืน คือราว 8 ชั่วโมงครึ่ง แต่บางคนอาจต้องการนอนมาก หรือน้อย หรือมากกว่านั้น จึงจะไม่ทำให้รู้สึกง่วง

• เป็นโรคที่เกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคลมหลับ และโรคนอนไม่หลับ ซึ่งทำให้มีปัญหาในการนอนหลับ และเกิดความง่วงระหว่างวันได้ง่าย

• โรคประจำตัวบางชนิด สามารถรบกวนการนอนหลับ จนส่งผลให้เกิดความง่วงในระหว่างวันได้ เช่น โรคหืด ภาวะหัวใจล้มเหลว ข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นต้น

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถรบกวนการนอนหลับในเวลากลางคืนได้ และทำให้เกิดความง่วงในระหว่างวัน

• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ และเครื่องดื่มชูกำลัง การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อแก้ง่วง อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้การนอนของคุณผิดปกติ และลดคุณภาพในการนอนหลับลงจนทำให้คุณง่วงนอนระหว่างวันได้


วิธีแก้ง่วง ในที่ทำงาน

ง่วงแต่นอนไม่ได้ หรือไม่ควรนอน เราจึงต้องใช้ วิธีแก้ง่วง เหล่านี้มาช่วยลดความอยากหลับลง

1. ลุกขึ้นเดินเปลี่ยนอิริยาบถ
การเดินสามารถเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น และลดอาการอ่อนล้าได้ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าสู่สมอง หลอดเลือดและกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นขึ้น

2. ให้หูทำงานเพิ่มขึ้น
การฟังเพลงขณะทำงาน จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มสมาธิได้อีกด้วย ลองพิจารณาดูสิว่า เพลงประเภทไหน หรือเพลงของศิลปินคนไหน ที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งเพลงที่มีผลเช่นนี้ จะแตกต่างออกไปในแต่ละคน และแม้แต่ในคนเดียวกัน ก็อาจชอบเพลงต่างกัน ขึ้นอยู่กับงานที่กำลังทำงานอยู่ได้ด้วย

3. พักสายตาบ้าง
วิธีพักสายตาที่ดีที่สุด ก็คือการเดินไปที่หน้าต่าง และมองออกไปด้านนอกไกลๆ การละสายตาจากคอมพิวเตอร์บ้าง จะทำให้คุณลดปัญหาเรื่องอาการปวดศีรษะ ล้า และแสบตาน้อยลงได้ ดวงตาของคุณจะรู้สึกสบายขึ้น และการมองภาพวิวภายนอก จะทำให้คุณรู้สึกสบายตา และสบายใจขึ้นด้วย

วิธีแก้ง่วง

4. ยกแขนขึ้นยืดเส้นยืดสาย
การนั่งติดอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันจะทำให้เกิดอาการปวดคอ จนอาจรู้สึกว่าคอแข็ง ขยับคอได้ลำบาก การยืดเส้นยืดสายร่างกายเสียบ้าง จะช่วยทำให้ร่างกายไม่เหน็ดเหนื่อยหรืออ่อนล้ามากเกินไป โดยคุณอาจค่อย ๆ ยกไหล่ขึ้นลง เพื่อลดอาการไหล่แข็งเกร็ง ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่โต๊ะทำงานของคุณเอง

5. ดื่มน้ำมาก ๆ
เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ จะทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลียและง่วงนอน การดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่มีน้ำอยู่ในปริมาณมาก เช่น ผัก และผลไม้ จะช่วยลดความอ่อนเพลียเหล่านี้ลงได้

6. กินขนมขบเคี้ยว (ที่มีประโยชน์)
การกินอาหารมื้อใหญ่ อาจทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน การลดปริมาณอาหารของมื้อหลักให้น้อยลง และกินขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์มากขึ้น จะทำให้เกิดพลังงานในร่างกายอย่างเพียงพอ และไม่มีพลังงานส่วนเกินที่จะมาทำให้ง่วงนอน

7. เอาน้ำเย็นเข้าช่วย
เมื่อรู้สึกง่วง การใช้น้ำเย็นล้างหน้า และดื่มน้ำเย็น เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยลบความง่วงออกที่ได้ผลดีที่สุด และคุณควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอด้วย เพราะจะทำให้ระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้พลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้น และยังทำให้สมองของคุณสดชื่น คิดเรื่องงานและแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างฉับไวขึ้นด้วย

8. ปรับสภาพแวดล้อม
สภาพแวดล้อม หรือความสว่างในห้อง ก็มีผลต่อความง่วงของคุณเช่นกัน ในห้องที่มีแสงไฟสลัว จะทำให้คนรู้สึกง่วง และอ่อนเพลียได้ง่าย หากคุณไม่อยากเอะอะก็ง่วงนอนแล้วละก็ ให้ลองปรับสภาพโต๊ะทำงาน หรือเพิ่มแสงในห้องทำงานของคุณให้สว่างขึ้นกว่าเดิมดีกว่านะ

9. งีบหลับแก้ง่วง
ถ้าง่วงมากนักก็หลับไปเลย การงีบหลับครั้งละ 5-25 นาที สามารถช่วยคลายง่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพทีเดียว แต่ต้องเลือกช่วงเวลาในการงับหลับให้ดี เช่น ช่วงพักเบรก หรือพักเที่ยง อย่าไปหลับในเวลางานให้โดนตำหนิเสียละ อ้อ และต้องทำให้แน่ใจด้วยว่า คุณจะตื่นขึ้นมาทันเวลาทำงานนะ



“9 วิธีแก้ง่วง” ในที่ทำงาน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/

4
คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่คะว่า กลยุทธ์เสริมสร้างระบบภูมิต้านทานของลูกน้อยให้แข็งแรง มีวิธีการปฏิบัติเองได้ง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

    ให้ลูกน้อยกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเพียงพอ ซึ่งเป็นอาหารที่สมดุลและมีหลากหลายชนิด
    ดูแลให้ลูกได้นอนหลับอย่างเพียงพอ
    ส่งเสริมให้ลูกน้อยออกกำลังกาย เล่นสนุก และทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด
    ปกป้องลูกให้ปลอดภัยจากโรคต่างๆ ด้วยการฉีดวัคซีน และการฉีดกระตุ้นซ้ำตามอายุที่กำหนด

จะเห็นได้ว่าวัคซีนป้องกันนั้นเป็นส่วนหนึ่ง แต่กิจวัตรประจำวันกลับเป็นเรื่องใกล้ตัวที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้ามนะคะ โดยเฉพาะวิธีการทางโภชนาการ ซึ่งเป็นเรื่องง่ายๆ ในการเสริมภูมิต้านทาน เพียงเลือกอาหารที่สมดุลและมีหลากหลายชนิดให้ลูกน้อย

อย่างไรก็ตาม นอกจากการเลือกอาหารทั่วไปที่หลากหลาย ครบ 5 หมู่ อย่างสมดุลแล้ว คุณพ่อคุณแม่ยังสามารถให้ลูกได้รับสารกระตุ้นภูมิต้านทานในอาหาร ดังต่อไปนี้ด้วยนะคะ


สารกระตุ้นภูมิต้านทานลูกน้อย พรีไบโอติก โอลิโกแซคคาไรด์

เป็นคาร์โบไฮเดรทที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์และสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้แหล่งอาหารที่มีค่อนข้างมาก ได้แก่ ถั่วฝัก หัวหอม กระเทียม ต้นหอม หน่อไม้ฝรั่ง รากชิกโครี อาร์ติโช๊ค เยรูซาเล็ม หรือเลือกนมบางชนิด สำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป ที่เป็นสูตรเพิ่มพรีไบโอติกได้ค่ะ


สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์

ผักและผลไม้เป็นแหล่งอาหารที่ดีมากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งเสริมสร้างภูมิต้านทานนะมีมากในผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส โดยเฉพาะสีแดง ส้ม เหลือง ม่วง และเขียวเข้ม ซึ่ง  โดยวิธีการเพิ่มสารกระตุ้นภูมิต้านทานที่ดีที่สุด คือการกินผักผลไม้ให้หลากหลายและควรเน้นทานผักผลไม้สดค่ะ

สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย  ป้องกันไม่ให้เซลล์ร่างกายได้รับความเสียหายที่เกิดขึ้นจากอนุมูลอิสระ ดังนั้น จึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และภาวะระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอค่ะ

กรดไขมันโอเมก้า 3

มีประโยชน์ต่อระบบภูมิต้านทาน โดยช่วยบรรเทาการอักเสบเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาทิโรคภูมิแพ้ เช่น โรคหืดหอบ และโรคลำไส้ต่างๆ เช่น โรคลำไส้แปรปรวน (เช่น โรคลำไส้แปรปรวนหรือ irritable bowel syndrome)  นะคะ



วิธีการกระตุ้นภูมิคุมกัน และเพิ่มภูมิต้านทาน ในลูกน้อย อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/

5
มิตซูบิชิ Mitsubishi Triton Single Cab LR 2.4 Active ปี 2023

MITSUBISHI TRITON SINGLE CAB LR 2.4 Active  ตัวถังดีไซน์ใหม่!เมกาเฟรม (Mega Frame) ใหญ่ขึ้น และแข็งแกร่งยิ่งกว่าเดิม เครื่องยนต์ 4N16 กำลังสูงสุด 150 แรงม้า แรงบิดสูงสุด 330 นิวตันเมตร เทอร์โบ ช่วงล่างใหม่ เกียร์ธรรมดา 6 สปีด

***ภาพแทนคันจริง***
รายละเอียดเบื้องต้น
  แบรนด์                  Mitsubishi
  รุ่น                       มิตซูบิชิ Mitsubishi Triton Single Cab LR 2.4 Active ปี 2023
  ประเภทรถ              รถกระบะ 2 ประตู (ตอนเดียว)
  ปีที่เปิดตัว              2023
  ราคา                    599,000 บาท


ดีไซน์
  ภายนอก

    อุปกรณ์ชุดแต่ง (กระจังหน้าสีดำพร้อมสัญลักษณ์ MITSUBISHI)
    ขนาดยางหน้า-หลัง (205R16C)
    อุปกรณ์ภายนอกอื่นๆ (ไฟเลี้ยวข้างตัวรถ,แผ่นกันกระแทกด้านล่าง,ยางกันโคลน)
    ไฟหน้ามัลติรีแฟลกเตอร์ (ฮาโลเจน)
    ล้อกระทะ (16 นิ้ว)

  ภายใน

    ระบบปรับรูปแบบการขับขี่ (7 โหมด ครอบคลุมการขับขี่ทั้งแบบออนโรด และแบบออฟโรด โหมดการขับขี่ Normal (ทั่วไป) และแบบ Eco (ประหยัด) Gravel (ทางลูกรัง) Snow (ถนนลื่น พื้นปกคลุมด้วยหิมะ หรือขณะฝนตกหนัก) Mud (ลุยโคลน) Sand (พื้นทราย) Rock (พื้นหินตะปุ่มตะป่ำ))
    อุปกรณ์ภายในอื่นๆ (หน้า USB-C / USB-A หลัง USB-C / USB-A)
    กระจกมองหลังตัดแสง (อัตโนมัติ)
    ปลั๊กไฟ 12 โวลท์
    เบาะคนขับปรับสูง-ต่ำได้
    พวงมาลัยปรับสูง-ต่ำได้ (เข้า-ออก)
    ตกแต่งภายใน (ซาตินโครม)

สเปค
  เครื่องยนต์                   เครื่องยนต์ 4N16 กำลังสูงสุด 150 แรงม้า และแรงบิดสูงสุด 330 นิวตันเมตร
  ขนาดเครื่องยนต์ (CC)     2,442 CC
  กำลังเครื่องยนต์ (แรงม้า)  150 แรงม้า
  ระบบเกียร์                    เกียร์ธรรมดา 6MT
  รูปแบบเกียร์
  ระบบเบรค ABS             มี (EBD/BA)
  ประเภทน้ำมันเชื้อเพลิง     B7, ดีเซล
  ความจุถังน้ำมัน (ลิตร)      75 ลิตร
  ระบบจ่ายน้ำมัน              คอมมอนแรล
   น้ำหนักตัวรถ                -
   ประเภทยางรถยนต์         -
   ขนาดล้อ (นิ้ว)
   ระบบขับเคลื่อน               ขับเคลื่อนล้อหลัง

ระบบความปลอดภัย ระบบความปลอดภัย
อุปกรณ์ความปลอดภัย   อุปกรณ์ความปลอดภัย

    ระบบควบคุมการทรงตัวอัตโนมัติ (ASC/ ระบบควบคุมการลื่นไถล TCL)
    ตัวถังนิรภัย
    เซ็นทรัลล็อค
    กุญแจรีโมท (แบบพับเก็บได้)
    กุญแจนิรภัย (Immpbilizer)
    ระบบกระจายแรงเบรก EBD
    เข็มขัดนิรภัย (พร้อมระบบดึงกลับอัตโนมัติ)
    คานเหล็กเสริมนิรภัย
    ระบบสัญญาณไฟฉุกเฉินอัตโนมัติเมื่อเบรกกะทันหัน
    ระบบลดกำลังเครื่องยนต์เพื่อช่วยเบรก (Brake Override System)
    เทคโนโลยีช่วยการออกตัวบนทางลาดชัน HSA
    จุดยึดเบาะนั่งสำหรับเด็ก (ISOFIX พร้อมที่เกี่ยวเบาะนั่งสำหรับเด็กด้านผู้โดยสารด้านหน้า)
    เสียงเตือนคาดเข็มขัดนิรภัย

มิตซูบิชิ ไทรทัน 2024: มิตซูบิชิ Mitsubishi Triton Single Cab LR 2.4 Active ปี 2023 อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/car/mitsubishi/triton/

6
รู้จัก Doctor At Home
Doctor at Home คือแพลตฟอร์มที่เป็นแหล่งรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการตรวจอาการเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ ข้อมูลโรคที่รอบด้าน ทั้งอาการ สาเหตุ วิธีรักษา การป้องกัน ไปจนถึงการดูแลตนเอง อีกทั้งยังรวมข้อมูลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายสาขา ซึ่งคัดสรรมาเพื่อผู้ใช้งานของเรา

Doctor at Home โปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
เป็นการตรวจอาการเบื้องต้นแบบ interactive ที่จะทำให้ผู้ใช้งานรู้ข้อมูลเบื้องต้นของโรคที่อาจจะเป็น รวมไปถึงวิธีปฏิบัติตัวเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ โดยโปรแกรมนี้ได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 1” ของ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาจัดทำให้ใช้งานได้บนเว็บไซต์ และแอปพลิเคชัน LINE

ข้อมูลโรค พร้อมโปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
ผู้ใช้งานสามารถอ่านข้อมูลโรค อาการ สาเหตุ การป้องกันและการรักษา เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเอง โดยเราได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 2” โดย รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล และข้อมูลโรคที่ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนเพิ่มเติมมารวบรวมไว้ในเว็บไซต์ของเรา
นอกจากนี้ยังเป็นครั้งแรกในประเทศไทยที่หลังจากอ่านข้อมูลโรคแล้ว ท่านยังสามารถตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ ว่าท่านมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนั้น ๆ หรือไม่ ทั้งนี้ เพื่อเตรียมตัวก่อนไปพบแพทย์
มีแล้วอุ่นใจ เจ็บป่วย ช่วยเหลือฉุกเฉิน แค่ Add LINE @DoctorAtHome ให้มาเป็น “หมอประจำบ้าน” คอยดูแลคุณอยู่ใกล้ๆ

ไลน์ ID  :  @DoctorAtHome
เว็บไซด์: https://doctorathome.com/





7
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” ตราเอ็มเมด แพ็ค 7 ซอง/กล่อง

“ออน (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) (ตราเอ็มเมด) เติมพลังให้ชีวิต”
สมองและใจที่ดี มันต้องไปกับร่างกายที่พร้อม
ด้วยภารกิจที่แสนจะหนักหน่วง ใจพร้อมแต่บางทีร่างกายมันไม่พร้อมไปด้วย เหนื่อยล้าเหมือนคนไม่มีเรี่ยวแรง ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
MMED สร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์เพื่อกระตุ้นความตื่นตัวให้กับร่างกายด้วยการสารสกัด Goji berry ที่มีวิตามิน C สูง และเสริมสร้างพละกำลังให้ร่างกายด้วย Taurine, Q10, L-Gluamine รวมทั้งวิตามิน B1, B3 และ Zinc ให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า แถมท้ายด้วย Blueberry juice ที่ช่วยบำรุงสมองควบคู่ไปด้วย

ข้อมูลผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน”
ชื่อผลิตภัณฑ์
: ออน
เลขที่ใบรับแจ้ง
: 13-1-15859-5-1159
ขนาดบรรจุ
: 1 กล่อง (7 ซอง)
วิธีรับประทาน
: รับประทานวันละ 1 ซอง (3 กรัม) เทผลิตภัณฑ์กรอกใส่ปาก เคี้ยวก่อนกลืนและดื่มน้ำตาม
จุดเด่นผลิตภัณฑ์
: ควบคุมและตรวจสอบคุณภาพมาตรฐานโดย คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
ส่วนประกอบสำคัญ
: L-Glutamine (100%) 200 mg.
Coenzyme Q10 (10%) 50 mg.
Goji berry extract 50 mg.
Zinc amino acid chelate (20%) 50 mg.
L-Glutathione (100%) 50 mg.
Blueberry juice powder 50 mg.
Taurine (100%) 20 mg.
Niacinamide (B3) (100%) 20 mg.
Thiamine hydrochloride (B1) 1 mg.
คุณประโยชน์
: กระตุ้นความตื่นตัวให้กับร่างกายด้วยการสารสกัด Goji berry ที่มีวิตามิน C สูง และเสริมสร้างพละกำลังให้ร่างกายด้วย Taurine, Q10, L-Gluamine รวมทั้งวิตามิน B1, B3 และ Zinc ให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า แถมท้ายด้วย Blueberry juice ที่ช่วยบำรุงสมองควบคู่ไปด้วย

ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กล่อง      315    บาท
2 กล่อง      599    บาท
3 กล่อง      859     บาท

สนใจสั่งซื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” (ตราเอ็มเมด)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์: https://mmed.com/products/



8
เชื้อร้าย ฝุ่น มลภาวะเปลี่ยนปอดพัง เป็นปอดปัง ตัวช่วยสำคัญ “กระชายพลัส เอ็มเมด”บรรเทาอาการนอนน้อย อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย เหนื่อยง่าย

คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชายขาว ซึ่งมีสารสำคัญ 2 ชนิด คือ สาร Pandulatin A และสาร Pinostrobin ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการผลิตและการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสได้ 100%

จากงานวิจัยกระชาย มหาวิทยาลัยมหิดล
คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชาย 4 ชนิด คือสาร Pinostrobin, Pinicembrin, Panduratin A และ Alpinetin ที่สามารถนำมาใช้เป็นยารักษาผู้ป่วย ที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียได้

จากงานวิจัยกระชาย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
✅ คุณประโยชน์ของสารสกัดกระชายขาว ที่ช่วยลดและยับยั้ง การเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส แบคทีเรีย ในอากาศได้
✅ เมื่อปอดแข็งแรง การแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากลมหายใจเข้าสู่อวัยวะต่างๆของร่างกาย ผลิตเป็นพลังงานให้กับเซลล์
✅ และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากเซลล์ จึงส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี เราจึงไม่เหนื่อยหอบง่าย ไม่อ่อนเพลีย
“กระชายพลัส เอ็มเมด” โดยมหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อการมีสุขภาพดี ปอดแข็งแรง พร้อมเผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ ที่แพร่ระบาด
สุขภาพปอดดี จะวิ่ง จะเดิน จะเวท ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เพลีย

มหาวิทยาลัยมหิดล เห็นความสำคัญของ สารสกัดกระชายขาว จึงได้วิจัย พัฒนา และ สกัดสารสำคัญของกระชายขาว ที่มีคุณภาพ
จึงเป็นที่มาของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
ด้วยมาตรฐาน MST Standard จากมหาวิทยาลัยมหิดล จึงมั่นใจได้ว่า เมื่อคุณทาน กระชายพลัส เอ็มเมดคุณจะได้คุณประโยชน์จากสารสกัดที่มีคุณภาพ ในการช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรง ปอดมีสุขภาพดี

ส่วนประกอบสำคัญ
👉 สารสกัดกระชาย 200 มก.
👉 ยีสต์ เบต้า-กลูแคน 70% 100 มก.
👉 แคลเซียม แอสคอร์เบต ไดไฮเดรต (VitC) 60 มก.
👉 วิตามิน บี1, วิตามิน บี6, วิตามิน บี12
1 ขวด บรรจุ 30 แคปซูล (470 มิลลิกรัม/แคปซูล)

ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กระปุก      199    บาท
2 กระปุก      359    บาท
3 กระปุก     499     บาท


เลข อย. 13-1-02954-5-0548
รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

ปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ เชื้อโรคในอากาศ อีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญ
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
เพื่อการมี สุขภาพดี ปอดแข็งแรง ภูมิต้านทานที่ดี ของคุณและคนที่คุณรัก

สนใจสั่งซื้อ กระชายพลัส เอ็มเมด (กระชายมหิดล)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์: https://mmed.com/products/


9
ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากเสียงดัง
ในโรงงานอุตสาหกรรม
โรงงานหรือสถานประกอบกิจการที่มีปัญหาด้านเสียงเกินค่ามาตรฐาน อาจสร้างผลกระทบทั้งด้านอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงานต่อพนักงานในโรงงานเอง หรืออาจก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงต่อชุมชนและสภาพแวดล้อมที่อยู่ด้านนอกโรงงาน หากเจ้าของแหล่งกำเนิดเสียงหรือผู้เกี่ยวข้องปล่อยปละละเลย ไม่จัดทำโครงการควบคุมเสียงหรือแก้ไขปัญหาดังกล่าวไม่สำเร็จ จะทำให้มีผลกระทบตามมา เช่น
•   เป็นผู้กระทำผิดกฎหมายด้านเสียง มีทั้งโทษปรับและจำคุก
•   ลูกจ้างอาจเกิดภาวะสูญเสียการได้ยินแบบชั่วคราวหรือแบบถาวร
•   ประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานลดลงจากเสียงเกินค่ามาตรฐาน
•   ถูกร้องเรียนจากชุมชนหรือผู้ได้รับผลกระทบทางเสียงที่อยู่นอกโรงงาน
•   โรงงานหรือสถานประกอบกิจการอาจถูกสั่งปิดปรับปรุง จนกว่าจะแก้ไขแล้วเสร็จ

ทำไมต้องใช้บริการจาก
“NEWTECH INSULATION” ในการควบคุมเสียง?
ด้วยประสบการณ์กว่า 15 ปี ในการควบคุมเสียงอุตสาหกรรม เรามีความพร้อมทั้งด้านบุคลากรเฉพาะทางที่มีความรู้ด้านเสียงและความสั่นสะเทือน เครื่องมืออันทันสมัยที่ได้มาตรฐานตามที่กฎหมายกำหนด รวมถึงประสบการณ์ด้านการแก้ไขปัญหาเสียงอุตสาหกรรมที่มีทั้งในและต่างประเทศ ผู้ใช้บริการจึงมั่นใจได้ว่าปัญหาด้านเสียงในโรงงานหรือสถานประกอบกิจการจะได้รับการแก้ไขได้อย่างตรงจุด ด้วยค่าใช้จ่ายที่น้อยที่สุด เพราะเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในอุตสาหกรรม
– บริษัทฯ ขึ้นทะเบียนและได้รับใบอนุญาตเป็นนิติบุคคลผู้ให้บริการตรวจวัดและวิเคราะห์สภาวะการทำงานเกี่ยวกับระดับเสียง โดยกรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงาน
– บุคลากรของบริษัทฯ ได้รับใบอนุญาตเป็นผู้ควบคุมมลพิษเสียงและความสั่นสะเทือน จากสภาวิชาชีพวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
– มีทีมงานที่มากประสบการณ์และความรู้ ได้แก่ วิศวกร นักสิ่งแวดล้อมอุตสาหกรรม เจ้าหน้าที่ความปลอดภัยในการทำงาน ช่างเทคนิค รวมไปถึงช่างประกอบและติดตั้งระบบควบคุมเสียง
– มีเครื่องมือที่ได้มาตรฐานไว้ให้บริการทั้งด้านฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์
– มีสินค้าสำหรับควบคุมเสียงและความสั่นสะเทือนให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น ผนังกันเสียง ห้องเก็บเสียง ม่านกันเสียง ตู้ครอบลดเสียง แจ็คเก็ตลดเสียง ไซเลนเซอร์ อคูสติคลูเวอร์ อุปกรณ์แยกความสั่นสะเทือน เป็นต้น
– มีการประเมินหรือทำตัวแบบจำลองระดับเสียง ก่อน-หลัง ปรับปรุงให้ลูกค้าใช้เป็นข้อมูลในการตัดสินใจ ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและเวลาในการแก้ปัญหาด้านเสียง
– รับประกันระดับเสียงที่ลดลง อยู่ในเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด
– รับประกันคุณภาพสินค้าและฝีมือการติดตั้งทุกงาน

บริษัท นิวเทค อินซูเลชั่น จำกัด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในโรงงานอุตสาหกรรม
จากประสบการณ์ในการแก้ไขปัญหาด้านเสียงมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นเสียงทางอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงาน และเสียงทางสิ่งแวดล้อม
ทางบริษัทฯ ยินดีให้คำแนะนำที่ทำได้จริงสำหรับการแก้ปัญหาด้านมลภาวะทางเสียงที่เกิดขึ้น เพื่อให้ทั้งโรงงาน พนักงาน หรือชุมชนโดยรอบอยู่ร่วมกันได้
“เพราะเรา…เข้าใจเรื่องเสียง”


สนใจสั่งซื้อ
เบอร์โทร:  02-583-8035 , 02-583-8034, 098-995-4650
E-mail: contact@newtechinsulation.com
Line ID: @newtechinsulation
Facebook: newtechthai
Instagram: newtechinsulation
เว็บไซด์: https://www.noisecontrol365.com/



10
การให้อาหารทางสายยาง อาหารสุขภาพ ถือเป็นวิธีการรักษาอย่างหนึ่งทางการแพทย์ ที่ใช้กับผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารเองได้ หรือผู้ป่วยไม่สามารถกลืนอาหารได้ อาหารปั่นผสมเป็นอาหารทางการแพทย์ที่นิยมใช้กันในโรงพยาบาล เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน และเพียงพอต่อร่างกาย การให้อาหารทางสายยางสำหรับผู้ป่วย ผู้ดูแลจำเป็นต้องมีความรู้พื้นฐานในการให้อาหารทางสายยาง


หากผู้ป่วยต้องนอนพักฟื้นที่บ้าน ผู้ดูแลจะต้องดูแลรักษาความสะอาด และต้องเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม สำหรับการให้อาหารทางสายยาง เพราะในการให้อาหารทางสายยางอาจจะมีข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นได้ จึงต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก เพราะถ้าเกิดความผิดพลาดขึ้นมาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ อาจจะทำให้เกิดอันตรายแก่ผู้ป่วยได้


สำหรับข้อผิดพลาดในการให้อาหารทางสายยาง ที่มักจะเจอได้บ่อยในการให้อาหารทางสายยาง คือการที่ผู้ป่วยเกิดการสำลักอาหารได้ หากผู้ดูแลให้อาหารผู้ป่วยอย่างไม่ถูกวิธี นอกจากนี้ยังมีสภาวะที่ผู้ป่วยเกิดอาการอาหารไม่ย่อย ทั้งนี้ผู้ดูแลจะต้องสังเกตอาการของผู้ป่วยด้วย ก่อนให้อาหารทางสายยางควรตรวจสอบให้ดีเสียก่อน ว่าระบบย่อยอาหารของผู้ป่วยมีประสิทธิภาพขนาดไหน เราจะได้คำนวณปริมาณอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกายของผู้ป่วย อย่างไรก็ตามความสะอาดของอาหารปั่นผสมที่จะให้ผู้ป่วยจะต้องมีความสะอาด และปลอดภัยต่อผู้ป่วย รวมไปถึงอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อประโยชน์และคุณค่าทางอาหารที่ผู้ป่วยจะได้รับ


หากผู้ป่วยที่ต้องให้อาหารทางสายยาง ได้รับอาหารที่ไม่สะอาด ไม่สดใหม่ อาจจะทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการท้องเสียได้ ซึ่งจะทำให้ยุ่งยากไปมากกว่าเดิม เรื่องนี้ผู้ดูแลจะต้องระมัดระวังให้มาก เพราะถ้าผู้ป่วยได้รับอาหารที่ไม่สะอาด จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายผู้ป่วยได้ ทางเราได้ผลิตอาหารที่ได้คุณภาพ ผลิตจากห้องปลอดเชื้อของโรงพยาบาล ที่ได้มาตรฐาน และกระบวนการผลิตมีนักโภชนาการคอยควมคุมตลอด ตั้งแต่การเตรียมวัตถุดิบจนถึงการปรุงอาหาร จึงมั่นใจได้ว่า อาหารปั่นผสมมีความสะอาด ปลอดภัย เมื่อผู้ป่วยได้รับอาหารเข้าไป และยังมีสารอาหารที่ครบถ้วนที่ได้ออกแบบสูตรจากนักโภชนาการอีกด้วย

ข้อผิดพลาด ในการให้อาหารสายยาง ! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/อาหารทางสายยาง/

11
“การสร้างแบรนด์
ก็เหมือนกับ
การสร้างพื้นที่ทำธุรกิจของคุณเอง
ถ้าคุณไม่สร้างแบรนด์ เท่ากับว่าวันนี้คุณไม่มีพื้นที่ในการทำธุรกิจ“

ครูแมกซ์
“สอนสร้างแบรนด์
สอนทำธุรกิจออนไลน์”

“การสร้างแบรนด์”
ไม่ใช่แค่การทำให้สินค้าดูสวยงาม หรือการทำโลโก้กับสีสันที่ดึงดูดเท่านั้น แต่มันคือศิลปะในการสร้างเสน่ห์ที่ลูกค้าไม่อาจต้านทานได้ มันเหมือนการทำเวทมนตร์ ซึ่งไม่ต้องการไม้กายสิทธิ์ หรือหมวกวิเศษ แต่ต้องการความเข้าใจในลูกค้าและการสื่อสารที่ตรงจุด
สมมติว่าคุณกำลังขายกาแฟ ลองนึกภาพนี้สิ…
คุณไม่ได้แค่ขายกาแฟ แต่คุณกำลังขายช่วงเวลาแห่งความสุข
บทสนทนาที่ดี และความรู้สึกที่อบอุ่นใจ ทุกครั้งที่ลูกค้าหยิบถ้วยกาแฟของคุณ
พวกเขาไม่ได้แค่ดื่ม แต่พวกเขากำลังดื่มด่ำกับเรื่องราวที่คุณเล่า
.
แบรนด์ที่ดี คือแบรนด์ที่ทำให้ลูกค้าจำได้ ไม่ว่าจะผ่านงานโฆษณาที่มีความคิดสร้างสรรค์ การออกแบบผลิตภัณฑ์ที่โดนใจ หรือแม้กระทั่งการบริการลูกค้าที่เป็นเลิศ ทั้งหมดนี้คือส่วนประกอบในการสร้างแบรนด์ที่สำคัญทั้งนั้น
แบรนด์ที่สามารถเล่าเรื่องราวที่ตรงใจและสร้างความแตกต่าง  จะเป็น แบรนด์ที่มีความมั่นคงและยั่งยืนในตลาด และนั่นคือเหตุผลที่การสร้างแบรนด์ไม่ใช่แค่กลยุทธ์ทางธุรกิจ แต่เป็นศิลปะแห่งการเชื่อมต่อกับใจคนอย่างแท้จริง

สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://www.facebook.com/Krumax181026
เว็บไซด์ : https://businesssmarttools.com/
เบอร์โทร : 093-962-6545



12
รับออกแบบบ้าน
รับออกแบบบ้าน ตามความต้องการ
และงบประมาณ ของเจ้าของบ้าน
ฟังก์ชั่นครบ ดีไซน์สวย สร้างได้จริง
ปรับแบบได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง

รับสร้างบ้าน
รับสร้างบ้าน และควบคุมงานโดยทีมสถาปนิก-วิศวกร
ที่มีใบอนุญาต ทีมงานประสบการณ์สูง
เราเลือกใช้แต่วัสดุที่มีคุณภาพ พร้อมรับประกันความพึงพอใจ
บ้านสวย แข็งแรง ทนทาน เสร็จตรงตามเวลา
งบประมาณไม่บานปลาย
กว่า 20 ปี กับงานบริการ

บริษัทรับสร้างบ้าน และออกแบบบ้าน รับประกันคุณภาพมาตรฐานบ้านทุกหลัง


BEST BUILD DESIGN AND CONSTRUCTION
บริษัท เบสท์ บิลด์ ดีไซน์ แอนด์ คอนสตรัคชั่น จำกัด (สำนักงานใหญ่)
148/2 ซอยปราโมทย์ ตำบลเขาสามยอด อำเภอเมืองลพบุรี จังหวัดลพบุรี 15000
โทร. 0997829415


สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
Page FB : https://www.facebook.com/AiForRealEstate
เว็บไซด์ : https://luxuryhomesdesigns.com/
เบอร์โทร : 099-782-9415


13
รับผลิตชุดยูนิฟอร์มทุกประเภท
บริการจริงใจ ใส่ใจลูกค้า ราคายุติธรรม
รับผลิตและแนะนำรูปแบบชุดยูนิฟอร์มบริษัท อาทิเช่น เสื้อยืดคอกลม เสื้อยืดโปโล ชุดช็อป เสื้อแจ๊กเก็ต และ ชุดยูนิฟอร์มพนักงานในสำนักงาน โดยสามารถสั่งตัดตามไซส์ของแต่ละบุคคลได้ รวมถึงสินค้าพรีเมี่ยมต่างๆ เช่น ผ้ากันเปื้อน กระเป๋าผ้า หมวก เป็นต้น

ยูนิฟอร์ม ชุดยูนิฟอร์มพนักงาน

ยูนิฟอร์ม ชุดยูนิฟอร์มพนักงาน “ยูนิฟอร์ม” หรือ Uniform ในภาษาอังกฤษคือเสื้อผ้าหรือชุดที่พนักงานหรือกลุ่มคนบางๆ สวมใส่เพื่อแสดงตัวตนหรือตำแหน่งที่มีอยู่ เพื่อความสะดวกในการระบุและการระบายตัวเองในบริบทที่ต่างๆ ชุดยูนิฟอร์มของพนักงานมักจะมีการออกแบบเพื่อสอดคล้องกับลักษณะงานและศิลปะแบรนด์ขององค์กรหรือธุรกิจที่ต่างกันไปได้ เช่น ชุดยูนิฟอร์มของพนักงานโรงแรมจะแตกต่างกับชุดยูนิฟอร์มของพนักงานในโรงงานผลิตสินค้า หรือพนักงานบริการในร้านค้า
การออกแบบชุดยูนิฟอร์มมักเน้นความสะดวกสบายในการใช้งานร่วมกับการสื่อสารและการติดต่อระหว่างพนักงานและลูกค้า การเลือกใช้วัสดุที่เหมาะสมและการออกแบบที่สวยงาม เป็นต้น
การตัดต่อยูนิฟอร์มขึ้นอยู่กับลักษณะของธุรกิจหรือกิจการ การให้ความสำคัญกับความสะอาดและการบำรุงรักษาก็เป็นสิ่งที่สำคัญในการรักษาคุณภาพของยูนิฟอร์มให้ดูดีและสวยงามตลอดเวลาในการใช้งานประจำวันของพนักงานทุกคนในองค์กรหรือธุรกิจนั้นๆ
ยูนิฟอร์ม (Uniform) เป็นชุดเครื่องแบบที่พนักงานสวมใส่เพื่อแสดงตัวตนและตำแหน่งของพวกเขาในองค์กรหรือธุรกิจ เขาแสดงถึงความเป็นเอกลักษณ์และความเชื่อมโยงของพนักงานกับบริษัทหรือองค์กรนั้น ๆ

ชุดยูนิฟอร์มของพนักงานสามารถแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอุตสาหกรรมและบริษัท ยกตัวอย่างเช่น:
ในโรงแรม พนักงานบริการอาจมีชุดยูนิฟอร์มที่ประกอบไปด้วยเสื้อโปโลและกางเกงขายาวหรือกระโปรง
ในธุรกิจทางการแพทย์ พวกเขาอาจสวมเสื้อคลุมเพื่อป้องกันและอุ่นใจให้กับผู้ป่วยและลูกค้า
ในธุรกิจแห่งการบิน พนักงานสายการบินอาจมีชุดยูนิฟอร์มที่รวมถึงเครื่องแต่งกายสมบูรณ์ รวมถึงเครื่องประดับและเครื่องแต่งกายพิเศษเพื่อเน้นความสวยงามและความเรียบร้อย
ชุดยูนิฟอร์มมักจะถูกออกแบบเพื่อสะท้อนภาพลักษณ์ของบริษัทหรือองค์กร และมักจะมีการกำหนดเอกลักษณ์ที่ชัดเจนเพื่อให้ลูกค้าหรือผู้บริโภคสามารถระบุและรู้จักพนักงานได้ง่ายขึ้นด้วยการมองเห็นชุดยูนิฟอร์มที่สวมใส่และการปฏิสัมพันธ์กับพนักงานในตำแหน่งต่าง ๆ ในองค์กรนั้น ๆ อย่างมั่นใจได้ในการตอบสนองและบริการลูกค้าในทางที่เหมาะสมและมีคุณภาพ

ทางบริษัทจัดนำเสนอข้อมูลให้กับลูกค้าอย่างละเอียด จนลูกค้าเข้าใจและสามารถเลือกใช้วัตถุดิบได้เหมาะสมกับการใช้งานได้อย่างคุ้มค่า คุ้มราคา และพึงพอใจ ตามที่ลูกค้าต้องการ
สนใจ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

Line ID : uniform
โทร      : 02-583-7598
E-mail  : casuniform@yahoo.com
เว็บไซด์: https://uniformdeluxe.com/


14

ชุดปฏิบัติธรรม ชุดแม่ชี เราเป็น โรงงานผลิตโดยตรง
ตัดเย็บปราณีต ทรงสวย เรียบหรู ดูสง่างดงาม
ผลิตจาก ผ้าฝ้ายแท้ 100% เกรดพรีเมียม

ชุดปฏิบัติธรรม ชุดขาวไปวัด ชุดแม่ชี
– ราคาแยกรายชิ้น –
ทอย้อมจากโรงงานอุตสาหกรรมชั้นดี
พร้อมส่งทุกไซส์
(กรณีสั่งตัดไซส์พิเศษ รอผลิต 7-10 วัน)
จัดส่งฟรี‼ เมื่อลูกค้าโอนชำระ
มีบริการเก็บเงินปลายทาง (+ตัวละ 10.-)

รับตัดชุดขาวไซส์ใหญ่พิเศษ
หมดกังวล หาไซส์ไม่ได้ ทางร้านเป็นโรงงานผลิตโดยตรง
สามารถสั่งตัดชุดได้ตามความต้องการ รอผลิต 7-10 วันทำการ

ร้านอริยทรัพย์ ชุดขาวปฏิบัติธรรม
เบอร์มือถือ :  092-926-4142 , 063-289-5356
Facebook : ชุดขาวปฎิบัติธรรม อริยทรัพย์
Instagram : ariyasub.shop
ID Line : @ariyasub (มี@)
เว็บไซด์: https://ariyasub99.com/
สนใจตัดชุดขาวไซซ์พิเศษ ติดต่อมาได้เลยค่ะ

สัมผัสประสบการณ์ใหม่
จากผ้าฝ้ายแท้ 100%
 นุ่มสบาย ไม่ร้อน ไม่ระคายคือง
ใส่ใจทุกขั้นตอนการผลิต ตั้งแต่การคัดสรรเนื้อผ้า
การตัดเย็บ รวมไปถึงการจัดส่งแบบปกติ
และจัดส่งเร่งด่วน (Kerry EMS Grab)

ชุดขาวปฎิบัติธรรม ชุดขาวหญิง ชุดแม่ชี คุณภาพ
เน้นคุณภาพใส่ใจทุกขั้นตอน ตัดเย็บงานผ้าฝ้ายคุณภาพ (cotton 100%)
สวมใส่สบาย ระบายความร้อนได้ดี ไม่อึดอัด

ชุดปฎิบัติธรรมชาย คุณภาพ
เน้นคุณภาพใส่ใจทุกขั้นตอน ตัดเย็บงานผ้าฝ้ายคุณภาพ (cotton 100%)
สวมใส่สบาย ระบายความร้อนได้ดี ไม่อึดอัด


ร้านอริยทรัพย์ ชุดขาวปฏิบัติธรรม
เบอร์มือถือ :  092-926-4142 , 063-289-5356
Facebook : ชุดขาวปฎิบัติธรรม อริยทรัพย์
Instagram : ariyasub.shop
ID Line : @ariyasub (มี@)
เว็บไซด์: https://ariyasub99.com/
สนใจตัดชุดขาวไซซ์พิเศษ ติดต่อมาได้เลยค่ะ




15
รถรับจ้างขนของเขตธนบุรี จอดให้บริการแถวไหน รถรับจ้าง ขนส่งมีการขนส่งที่ตรงตามเวลานัดหมาย บริการทั้งรถกระบะรับจ้าง 6ล้อรับจ้างใกล้เคียงลูกค้า รับขนย้ายห้องนอนเขตธนบุรีห้องเช่า ย้ายบ้าน ขนย้ายโต๊ะ อุกรณ์เฟอร์นิเจอร์ รวมทั้งขนย้ายของเล็กน้อยในราคาคนไทยด้วยกัน รถรับจ้าง ในระหว่างการขนย้ายสินค้าไม่เสียหายระหว่างการเดินทาง แล้วก็บรรทุกสินค้าได้อย่างถูกต้องตามที่ลูกค้าต้องการต้องการ แต่ผู้ขนส่งแน่นอนก็จะได้รับความไว้เนื้อเชื่อใจจากผู้ประกอบการธุรกิจนะครับ จอดให้บริการกระจายตามพื้นที่ทุกซอยของ


บริการรถกระบะรับจ้างราคาถูก

ส่วนอีกเรื่องที่ต้องได้อย่างแน่นอนลูกค้าและก็สังคมครับแน่นอนครับลูกค้าได้สินค้าตามที่ต้องการสินค้าในปริมาณที่ถูกต้องและไม่มีสินค้าแตกหักเสียหายและลูกค้าก็พอใจพร้อมที่จะจ่ายเงินซื้อสินค้านั้นๆเช่นเดียวกันนะครับสังคมได้ครับได้ยังไงทราบไหมครับ ผมได้ถ้ามีการจัดการหรือว่าการขนส่งสินค้าที่ราบรื่นและปลอดภัยนะครับไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมและสังคมก็ได้เช่นเดียวกันเห็นไหมครับการ ขนส่งรถรับจ้างขนของเขตธนบุรีรถส่งของ เข็นของ ขนของ ย้ายบ้าน ย้ายห้อง ย้ายร้านอาหาร  ที่ดีการบริการที่ดีนะครับผู้ประกอบการธุรกิจก็ได้เพราะขนส่งก็ได้เห็นไหมครับพนักงานผู้ขับรถขนสินค้าก็ได้รวมถึงผู้ที่รอรับสินค้าก็ได้เช่นเดียวกันใช่ไหมครับทำอย่างไรดีล่ะครับเราถึงจะได้ไปด้วยกันทุกๆคนนะครับลองดูครับว่าทำไมเราจึงให้ความสำคัญกับการครองใจลูกค้านะครับ

ให้ทำการขนสินค้าให้กับตนเองอย่างสม่ำเสมอแน่นอนครับรายได้ก็ตามมาเช่นเดียวกันนะครับส่วนธุรกิจการขนส่งและการบริการจะขาดบุคลากรกลุ่มนี้ไม่ได้อย่างเด็ดขาดเลยนะครับเนื่องจากว่ารถไม่สามารถขับเคลื่อนด้วยตัวเองได้ ในปัจจุบันของประเทศไทยเรานะครับ ที่จะได้รับผลประโยชน์อีกท่านหนึ่งก็คือพนักงานขับรถครับพนักงานขับรถถือเป็นบุคคลที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งเลยนะครับในธุรกิจการขนส่งนะครับ เนื่องจากว่าสินค้าจากผู้ประกอบธุรกิจเนี่ยนะครับจะไปถึงผู้ขายได้อย่างถูกต้องตรงเวลาจำนวนครบถ้วนไม่มีการสูญเสียก็อยู่ที่พนักงานขับรถนะครับ เพราะฉนั้นพนักงานขับรถจึงถือว่าเป็นผู้มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งเลยในการที่จะขนถ่ายหรือว่าขนส่งสินค้าจากโรงงานไปจนถึงผู้อ่านผู้ขายนะครับ ขนส่งให้บริการแบบประทับใจ บริการรถรับจ้างขนของเขตธนบุรีด้วยรถรับจ้าง รับจ้างขนของธนบุรี มุ่งตรงถึงที่หมาย


จากผลการสำรวจความคิดเห็นนะครับอาจารย์ธุรกิจอุตสาหกรรมเนี่ยเมื่อหลายปีมาแล้วเนี่ยนะครับเขาบอกไว้ว่านอกเหนือจากคุณภาพของสินค้าที่เหมือนกันแล้วนะครับกลุ่มธุรกิจนะครับคุณลูกค้าธุรกิจพาณิชย์เนี่ยมีความเห็นว่าการให้บริการในการให้บริการของบริษัทที่มีสินค้าเหมือนกันเนี่ยมีความแตกต่างกันอย่างน้อยมากนะครับผมยกตัวอย่างในปัจจุบันหน่อยครับสินค้าต่างๆก็จะมีโรงงานหลายโรงงานซึ่งผลิตสินค้าที่คล้ายๆกันเลยครับเสร็จแล้วก็การขนส่งก็ไปถึงลูกค้าได้เหมือนกันใช่ไหมครับแต่สิ่งหนึ่งที่จะสร้างความประทับใจให้กับลูกค้าก็คือเรื่องของการให้บริการนั่นเอง แล้วก็การแข่งขันที่สูงขึ้นอยู่ตลอดเวลานะครับเนื่องจากว่าความแตกต่างของผลิตภัณฑ์เนี่ยมีความแตกต่างกันอย่างน้อยมากนะครับผมยกตัวอย่างไรครับน้องมันเนี่ยน้ำมันเติมปั้มไหนลูกก็ไม่ได้เหมือนกันความแตกต่างแทบไม่มีเลยจากเทคโนโลยีตามกันทันครับเนื่องจากว่าปัจจุบันเนี่ยการค้นคว้าเรื่องพวกนี้สามารถที่จะมีการพัฒนาสินค้าต่างๆได้อย่างเท่าเทียมกันทำให้ลูกค้ามีโอกาสเลือกมากขึ้นแต่คนที่ถูกเลือกและขอให้เป็นเราแล้วกันนะครับแล้วก็การควบคุมค่าใช้จ่ายนะครับหรือเพื่อประสิทธิภาพในการปฏิบัติงานเนี่ยสามารถสร้างความได้เปรียบในแค่ระดับหนึ่งเท่านั้นนะครับลองมาดูครับลูกค้ามีความสำคัญเพราะอะไรนะครับทำไมเราจึงต้องมีการให้บริการเพื่อที่จะครองใจลูกค้านะครับถ้าไม่มีเรารับงานบริการรถรับจ้างขนของ ด้วยรถรับจ้างขนของเขตธนบุรีรถกระบะรับจ้างขนของ รถหกล้อรับจ้างขนของ รถแม็กโครรับจ้าง รถสิบล้อรับจ้าง รถเฮี๊ยบรับจ้าง รถรับจ้างทุกชนิด กระบะขนของเขตสัมพันธวงศ์

แน่นอนครับธุรกิจไม่มีรายได้ธุรกิจไม่มีรายได้อาชีพพนักงานขับรถที่ขนสินค้าหรืออาชีพพนักงานขับรถที่ให้การบริการในการรับก็ต้องไม่มีเรี่ยวไม่มีด้วยเช่นกันเห็นไหมครับถ้าไม่มีรายได้ธุรกิจนั้นก็จะไม่มีเงินสดเข้ามาหมุนเวียนแน่นอนครับเงินช็อตเมื่อไหร่ในการแต่ก็เป็นเรื่องเป็นราวและ จะไม่มีการเติบโตและไม่มีความมั่นคงในครับสุดท้ายแล้วครับสุดท้ายธุรกิจนั้นก็จะถึงเวลาที่จะต้องต้องตายครับน่าจะเห็นได้ว่าหลายๆธุรกิจที่เติบโตอย่างยิ่งใหญ่เลยนะครับเมื่อถึงเวลาหนึ่งเวลาใดการแข่งขันที่สูงนะครับธุรกิจนั้นไม่สามารถที่จะปรับตัวหรือว่าพัฒนาตัวอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงได้ของโลกเราในการธุรกิจนั้นก็ถึงเวลาที่จะต้องตายนะครับแล้วก็ดูครับลองมาดูนะครับว่าลูกค้าของเราเนี่ยคือใครนะครับลูกค้าของเราคือใครผมให้ทุกคนลองตอบคำถามในใจก่อนว่าจะตรงกับที่ผมเนี่ย ต่อไปนี้หรือเปล่าว่าลูกค้าของเราคือใครนะครับ

เพราะการให้บริการรถรับจ้างขนของที่เน้นมีใจรักงานบริการรับขนย้ายของทุกชนิด รถรับจ้างขนของเขตธนบุรีแบบไม่เลือกงานก็มีเพียงแค่ที่เรานี่ละค่ะ รับขนย้ายงานน้อยงานใหญ่ งานขนย้ายภายในเขตธนบุรีและงานขนย้ายไปต่างจังหวัด ทางเราเลือกที่จะรับงานบริการขนย้ายของ ย้ายบ้านเขตธนบุรีย้ายห้องเช่า ย้ายห้องพัก หรือขนย้ายของทุกชนิดเพื่อเอื้ออำนวยลูกค้าทุกท่าน เพื่อลูกค้าจะได้รับสิ่งที่สะดวกสบายแบบไร้กังวล สามารถใช้บริการรถรับจ้างขนของเขตธนบุรีของเราได้เลยนะครับ ราคากันเอง บริการก็เป็นกันเองเช่นกันครับ


รถรับจ้างขนของเชียงใหม่: รถรับจ้างขนของเขตธนบุรี ราคาดีกว่าเจ้าอื่น อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/category/105

หน้า: [1] 2 3 ... 7













































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า