หากคุณตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้า และพบกับอาการปวดศีรษะ ปวดข้อต่อขากรรไกร รู้สึกไม่สดชื่น หรือฟันโยกแบบไม่มีสาเหตุ หากคุณมีอาการเหล่านี้ นั่นหมายความว่าคุณกำลังพบกับความผิดปกติจากการหลับแบบไม่รู้ตัว และความผิดปกตินั้น เรียกว่า “การนอนกัดฟัน” เป็นความเสี่ยงที่ทำให้ฟันของเรา แตก หรือ บิ่น ได้นั่นเอง
เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการนอนกัดฟันกันดีกว่าค่ะ ว่าคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร มีวิธีรักษาหรือป้องกันได้หรือไม่
การนอนกัดฟัน คืออะไร?
การนอนกัดฟัน (Bruxism) คือ อาการผิดปกติของการบดเคี้ยวอาหาร และการทำงานของขากรรไกร ข้อต่อขากรรไกรผิดปกติ ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดขึ้นในขณะที่นอนหลับ มีทั้งการนอนกัดฟันแบบรู้ตัว (Diurnal Bruxism) และ ไม่รู้ตัว (Nocturnal Bruxism) ทั้ง 2 แบบจะมีสาเหตุที่แตกต่างกัน การนอนกัดฟันเกิดขึ้นจากการเสียดสีกันระหว่างพื้นผิวที่ถูกกัดของขากรรไกรบนและล่าง
วิธีป้องกันโรคเหงือกบวม
ปัจจัยที่เป็นสาเหตุของการนอนกัดฟัน คือ ความวิตกกังวล หรือ ความเครียด ทำให้เกิดการขบเคี้ยวฟันไม่รู้ตัว อาการเหล่านี้ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ทั้งร่างกาย และจิตใจ
นอกจากนั้นการรับประทานไม่ว่าจะเป็นอาหาร เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยารักษาโรคบางชนิด เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า ยารักษาอาการทางจิต ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนกัดฟัน
รวมไปถึงความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น กรนเสียงดัง ฝันร้าย นอนไม่หลับ เป็นต้น
นอนกัดฟันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
การนอนกัดฟันอาจเกิดขึ้นเป็นระยะเวลาสั้นๆ และบางคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองนอนกัดฟัน วิธีการตรวจการนอนหลับ ( Sleep Test ) ซึ่งวิธีนี้สามารถวัดการทำงานของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวขณะนอนหลับได้ ถึงอย่างไรก็ตามเรามาเช็กเบื้องต้นกันก่อนดีกว่า ว่าเรานอนกัดฟันหรือไม่?
9 วิธีเช็ก คุณมีอาการนอนกัดฟัน หรือไม่?
นอนหายใจทางปาก
ฟันแตกหักจากการบดเคี้ยว
เจ็บ / ปวด
บริเวณหน้าหู หรือกกหู
ได้ยินเสียงกระดูกลั่น
เมื่อขยับปาก
อาจมีอาการอ้าปาก
แล้วปากเบี้ยว
อาการข้อต่อ
ขากรรไกรอักเสบ
มีอาการเสียวฟัน
เมื่อดื่มน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
หลังตื่นนอนรู้สึกเมื่อยแก้ม
ปวดกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ
เสียงกัดฟันดัง
ระหว่างนอนหลับ
ผลเสียที่เกิดจากการนอนกัดฟัน มีอะไรบ้าง?
ผลเสียจากการนอนกัดฟันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บางรายอาจไม่พบอาการใด ๆ จากการนอนกัดฟัน ในขณะที่บางรายพบว่ามีปัญหาด้านสุขภาพตามมา เช่น ปวดกราม เสียวฟัน ปวดศีรษะ เป็นต้น หากปล่อยอาการกัดฟันทิ้งไว้นาน ๆ ไม่หาทางแก้ไข อาจจะทำให้เนื้อฟันเกิดความเสียหายได้ ไม่ว่าจะฟันบิ่น ฟันแตก และอาจนำสู่การสูญเสียฟันแท้ไปเลย
ปวดศีรษะ ปวดกราม ปวดเมื่อย ตึงบริเวณใบหน้า
เสียวฟัน ฟันสึก และหากไม่ได้รับการแก้ไขก็สามารถส่งผลเสียต่อความสวยงามบนใบหน้าได้เช่นกัน
ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ ส่งผลให้ข้อต่อขากรรไกรเสื่อมได้ในระยะยาว
ฟันบิ่น ฟันแตก หรือฟันสึกจนทะลุโพรงประสาทฟัน ส่งผลให้ปวดฟันจนไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้
ส่งผลเสียในความสัมพันธ์ เพราะเสียงจากการกัดฟันอาจรบกวนคนที่นอนร่วมห้อง
การรักษา/แก้ไข อาการนอนกัดฟัน
งดเครื่องดื่มแฮลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
งดการสูบบุหรี่
การจัดการกับความเครียด และความวิตกกังวล โดยการปรึกษาปัญหากับแพทย์ หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย
ใส่ฟันยาง หรือ เฝือกสบฟัน เพื่อป้องกันฟันถูกทำลายจากการบดเคี้ยว
การจัดฟัน ทันตแพทย์จะทำการปรับแต่งพื้นผิวฟันที่ใช้ในการบดเคี้ยว
การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อในระยะสั้นๆ
สรุป
การนอนกัดฟัน เป็นภาวะผิดปกติภายในช่องปากที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะทั้งร่างกาย และจิตใจ สำหรับผู้ที่นอนกัดฟันเป็นประจำควรปรึกษาทันตแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด รวมไปถึงแนวทางการป้องกัน และลดความเสี่ยงที่อาจเกิดภาวะนอนกัดฟันที่อาจรุนแรงมากขึ้น หมั่นสังเกตอาการของตัวเองกันด้วยนะคะ ว่าเราเข้าข่ายภาวะการนอนกัดฟันหรือไม่ หากมีแนวโน้มจะได้ทำการรักษาได้ทัน
เพราะฉะนั้นแล้ว ควรตรวจสุขภาพฟันอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง หรือทุก 6 เดือน เพื่อให้ทันตแพทย์ได้หาร่องรอยของอาการกัดฟันตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นการช่วยป้องกันการเกิดความเสียหายในระยะยาวได้ ทำให้ฟันแท้ของเรา ไม่แตก ไม่บิ่น และอยู่กับเราไปนาน ๆ
จัดฟันบางนา: นอนกัดฟัน เสี่ยงทำฟันแตก จริงหรือไม่? เช็กอาการ/พร้อมวิธีรักษา อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/category/จัดฟันบางนา/
